Siempre que está terminando el año nos ponemos a reflexionar y nos damos cuenta que mucho de los propósitos que nos pusimos al comienzo del año no lo logramos cumplir, sentimos que el año pasó tan rápido y comenzamos a ponerle la culpa al trabajo, a los hijos, al tiempo.
Te cuento que no estás sola en esto, pues se estima que apenas el 8% de las personas cumplen sus propósitos de año nuevo.
La buena noticia es que si puedes lograrlo, puedes ser ese 8%, y existen muchas herramientas que te van ayudar a lograr esto que deseas, pero vamos a comenzar con lo más importante que es hacer una lista de tus propósitos en orden de importancia, y te vas a pregunta ¿por qué deseas hacerlo?, quiero que te des cuenta cuál es el propósito de lo que deseas, qué estás esperando con esto, muchas veces no logras lo que deseas porque es algo que viene del ego, de la necesidad, de la carencia y eso no está conectado con tu ser, con tu yo, con tu poder. Para mí lo más importante es hacer esta lista y ver los deseos de tu corazón y cambiar el propósito del ego al propósito de tu yo interior, como, por ejemplo:
-Quiero bajar de peso porque me quiero sentir saludable o porque no me quiero, comienza a quererte y verás cómo bajar de peso es más fácil
-Quiero mejorar mis finanzas porque quiero sentir paz económica o porque quiero mostrarle a los otro lo mucho que tengo.
-Quiero hacer ese viaje con mi familia para disfrutar tiempo con ellos o quiero porque tengo que ponerlo en mis redes sociales para sentirme importante y valiosa.
Ahora que ya tienes tu lista conectada con los deseos de tu corazón te voy a dar algunas herramientas para que te sea más fácil lograrlo:
- Establece metas realistas
Ponte metas realistas y que no te sobrecarguen, sin son muchas agrúpalas y anda de a pocos, no quieras lograrlo todo al mismo tiempo, eso te cansa y te desanima. Especifica exactamente tu objetivo y oriéntalas en el tiempo.
- Buscar apoyo con expertos
Muchas veces no queremos pedir ayuda, creemos que lo sabemos todo o no queremos invertir en nosotros mismos porque no nos damos importancia. Busquen ayuda con profesionales que nos puedan orientar y hacer el camino un poco más fácil, edúquense,vuélvanse un experto en lo que desean lograr, busquen personas con un objetivo similar o que ya lo haya logrado puede ser una fuente de motivación y apoyo.
- Disfruta el camino
No esperes el resultado final para premiarte, darte recompensas en cada paso que des, siente la emoción de que lo estás logrando, la felicidad se vive en el transcurso así te mantendrás motivada pues la motivación puede disminuir con el pasar del tiempo.
- Crea hábitos y observa tus creencias
Tenemos hábitos establecidos que no nos deja lograr nuestros propósitos por eso a las dos semanas desistimos, tenemos que reprogramar nuestra mente y crear nuevos hábitos, hemos vivido durante años con hábitos que no nos ayudan con el propósito, expertos dicen que necesitamos 90 días para crear un nuevo hábito por eso la fuerza de voluntad y las recompensas son importantes para crear este nuevo hábito. Veamos qué creencias limitantes nos impiden lograrlo, es importante observar nuestros pensamientos para identificar estas creencias y poder transformarlas.
- Planifica tu día para ser más productivo
Muchas veces el factor tiempo es una barrera para cumplir tus propósitos, por eso es importante tener una agenda donde podrás revisar y organizar tu día. Escribe en un papel hora por hora todo lo que haces desde que te despiertas hasta que te vas a dormir así te darás cuenta de todas tus actividades y determinaras que mantener, que puedes delegar o que puedes dejar de hacer. Te darás cuenta por ejemplo cuánto tiempo usas en las redes sociales o en actividades nada productivas y verás que te tendrás ese tiempo para lograr tus metas.